Colágeno

Frutas Que Contem Colágeno – Veja Aqui Quais São as Mais Recomendadas

Frutas que contem colágeno
Written by Carlos Gomes

Hoje, nesse artigo, estaremos listando as principais e mais recomendadas frutas que contem colágeno e assim auxiliando a manter o nível de colágeno no organismo.

Para manter os altos índices de colágeno no organismo e tirar proveito de todos os benefícios que ele pode oferecer, principalmente nas articulações, pele e cartilagens, é necessário ter uma dieta balanceada e baseada em alimentos ricos em colágeno ou que, ao menos, auxiliam a produção de colágeno pelo próprio corpo.

 

Frutas Que Contem Colágeno – Frutas Vermelhas

 

Frutas que contem colágeno

O primeiro integrante na nossa lista serão as frutas vermelhas, ou também chamadas de berries. Elas são ricas em flavonoides e vitamina C, substâncias com forte ação antioxidante, auxiliando no combate de radicais livres e a manter o nível de colágeno no organismo.

Além disso, a vitamina C auxilia, diretamente, na aceleração da produção de colágeno pelo próprio corpo.

Frutas como morango, ameixa, amora e cereja possuem principal destaque.

 

Frutas Que Contem Colágeno – Frutas Cítricas

 

Frutas que contem colágeno

Ao lado das frutas vermelhas, as frutas cítricas, ou ácidas, são de extrema importância para os níveis de colágeno no organismo humano. Elas também possuem a vitamina C como seu principal integrante.

Essas frutas cítricas também se destacam como importantes fontes de flavonoides. Por isso, abuse de comer frutas como laranja, abacaxi e limão.

 

Frutas Que Contem Colágeno Frutas Ricas em Vitamina C

 

Como falado anteriormente no artigo, vitamina C é primordial para estimular e alavancar o organismo na produção colágeno, conseguindo tirar proveito de mais benefícios e fortalecer sua pele, articulações e afins.

Diante disso, todas as frutas ricas em vitamina C podem, e devem, entrar na alimentação diária das pessoas. Elas irão trazer diversos benefícios para sua saúde, ajudando, até mesmo, a evitar algumas doenças sérias.

 

As principais e mais recomendadas frutas

Com isso, agora, abaixo, estaremos listando as principais frutas que você, caro leitor, poderá escolher para acrescentar na sua dieta diária em busca de melhores resultados que o colágeno traz ao seu organismo. São elas:

  • Abacaxi
  • Laranja
  • Limão
  • Morango
  • Amora
  • Romã
  • Uva
  • Acerola
  • Cereja
  • Manga
  • Maçã
  • Mamão
  • Banana
  • Goiaba

 

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